Koffein, en populær følgesvend af atleter, øger ydeevne og udholdenhed. Undersøgelser anbefaler moderate doser på 3-6 mg pr. kg kropsvægt. Uanset om det er kapsler, kaffe eller energidrikke, er individuel justering afgørende for optimale resultater.
Brewout blog
Solen står lavt og reflekterer på vandet. Surferne, der sidder dybere i line-up'en, er kun genkendelige som silhuet...
filterkaffe
En kort oversigt
Filterkaffe er en populær kaffetype, der nydes over hele verden. Der er mange grunde...
Midt i mørket på Caparica Beach ringer mit vækkeur. Udenfor kalder bølgerne, og jeg skifter fra mit varme bustæppe til duften af en frisk espresso.
Mens jeg forbereder mig til den kommende surfsession, mærker jeg morgenens spænding. Tag med mig gennem disse magiske første timer af dagen!